孕期前後葉酸該怎樣服用?什麼時候服用葉酸最好

  從懷孕前3個月到孕后3個月,孕媽媽們每天都需要補充葉酸。大家都知道。但是葉酸是什麼,是不是越多越好?孕期前後要補多少?最佳服用時間是什麼時候?今天我給大家快速解疑釋惑。

葉酸

  葉酸B族維生素的一種,別名維生素B9、抗貧血因子。天然葉酸存在於動植物中,因綠葉中含量十分豐富,故名葉酸。女性在懷孕期間對葉酸的需求量比正常人群要高四倍以上,所以單從食物中獲取是不夠的。孕期前後充足的葉酸是胎兒健康發育的必要條件,世界衛生組織推薦每天400微克。具體補充量要遵醫囑,如有葉酸缺乏者則需攝入更多。葉酸的攝入不是越多越好,過多的攝入會影響人體微量元素鋅的吸收,鋅缺乏也會影響胎兒發育。所以葉酸補充劑不能盲目食用。

  孕期前後補充葉酸可預防胎兒神經管畸形、預防嬰兒及孕婦巨幼細胞貧血、預防新生兒唇齶裂等。最佳服用時間是在清晨,吃完早餐後半小時或一小時。需要關注的是准爸爸如果體內葉酸缺乏會影響准媽媽受孕或者影響未來的寶寶。建議准爸爸們和准媽媽一起補充葉酸的哦。

  祝大家好孕。

  推薦閱讀:在試管嬰兒備孕期間這樣吃,有助於好孕